décembre 2

Les bases de la méditation : apprendre à se reposer l’esprit

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Pour beaucoup de gens, "méditation" rime encore avec calvaire, douleurs, inconfort, frustration. 

Là où les vertues de la méditation sont vantées par la grande masse de pratiquants, et même par la science depuis quelques années, c'est une pratique qui semble encore difficilement abordable pour beaucoup.

J'ai animé un live d'une heure (et quelques) sur le sujet, pour le compte de l'école LUMEN, et si la méditation est un sujet qui vous intrigue, voir même que vous aimeriez en faire l'expérience avec simplicité, regardez la vidéo et laissez vous guider ;).

Pour vous y retrouver plus facilement, vous trouverez le sommaire dans la description de la vidéo sur youtube.

Partagez si vous aimez ou si vous voulez aider les autres 🙂



Tags

concentration, entrainement, méditation, relaxation, sérénité, stress


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